元旦快乐
幸福安康
2019年元旦将至。目前正值流感、诺如病毒感染等传染病高发季节,假期走亲访友、外出旅游和聚会等人员流动、聚集将增加疾病传播风险,存在各类公共卫生安全隐患。
为了让大家度过一个平安健康的节日,我们在此提醒您:
一是充足休息,合理膳食、规律作息、适量运动,避免过度疲劳;注意个人卫生,饭前、便后要洗手,尽量用肥皂或洗手液并使用流动水洗手;室内外温差大,外出时随时增减衣物。
二是外出饮食需注意饮食、饮水卫生,到有食品经营许可证的餐馆就餐,不食用腐败变质、超过保质期的食品和饮品。要注意膳食结构均衡,食物种类丰富,三餐规律饮食、吃好早餐、不暴饮暴食。
三是儿童、老人和患有慢性基础病的居民,尽量不到人多拥挤、空气流通不畅的公共场所。
四是慢性病患者在节日期间仍要按日常规律起居、饮食和运动,保证睡眠和正常作息,保持情绪稳定,并严格按照医嘱服用药物,不得擅自停药、调药。
五是尽量避免接触流感样病例患者,如需接触应佩戴口罩;出现流感样症状加重时,应及时到正规医院就诊。患者外出、去医院时应戴口罩,以免传染他人。
六是外出旅行严禁食用野外捡拾的死因不明的畜禽、不认识的蘑菇和野菜;到农家乐游玩时,不要自己屠宰禽畜,并远离屠宰现场。
七是外出旅游前应做好相应准备,了解目的地国家和地区疾病流行现状,如一些地区和国家现正流行霍乱、埃博拉、中东呼吸综合征等传染病,做好相应疾病的预防措施。
八是前往登革热、寨卡病毒感染疫区旅行,要防蚊虫叮咬,做好个人防护,避免在树荫、草丛等户外阴暗处逗留,应穿着长衣及长裤,并在外露的皮肤及衣服上涂蚊虫驱避药物,房间内应装置蚊帐防蚊。
九是从疾病流行地区返回两周内出现不适症状时,应及时到正规医院就诊,并主动告知外出史以协助诊断,必要时按照医生要求进行隔离治疗。
十是不招惹陌生宠物、流浪犬等,一旦被咬伤,及时到正规狂犬免疫预防门诊注射狂犬疫苗。
(来源:微信公众号“北京市疾病预防控制中心”;图片来源于网络)