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辽阳二院杨世敏主任：糖友吃月饼的八项纪律
中秋佳节将至，又到了亲友团聚、享受美食的时刻。糖友们如何面对月饼甜蜜的诱惑，健康科学的欢度中秋节？我院内分泌科二病房主任杨世敏给出以下提示：
1.吃月饼前要先测血糖。如果空腹血糖小于7，餐后两小时小于10，且最近一段时间血糖控制良好，没有较大的波动，可适当吃些月饼。
2.选择低脂低能量月饼。品牌不同，馅料的能量和脂肪含量是不同的，所以糖友们在选购月饼的时候，一定要阅读配料表，选择配料简单、低糖、低脂、低热量的月饼。
3.无糖月饼也不能多吃。无糖月饼用木糖醇代替了传统的白砂糖，本质上同样属于高热量、高脂肪的食品。月饼本身含有大量的淀粉，进入体内后，同样会分解成葡萄糖。
4.控制总热量。进食月饼后，应当减少其他食物的摄入，控制一天的总热量，建议大家一天吃1/4个月饼比较合适。
5.搭配蔬菜吃。吃月饼时，需要搭配一些低脂、高纤维的食物，如蔬菜、菌类等，或者选用一些高纤维粗粮代替米面等食物作为主食，减少血糖升高的速度。
6.注意食用时间。尽量安排在两餐之间，而且适当的减少下一餐的主食量。吃了月饼后，则需要在总热量上减去月饼所占热量。
7.监测血糖。吃完月饼后，要及时监测餐后两小时血糖。如有异常，一定要与医生联系，调整治疗方案，确保自己的身体健康。
8.餐后运动。吃完月饼后，一定要外出散步，有助于血糖尽快恢复平稳，下一餐吃饭才会更加安心。
最后，杨主任祝糖友们都能过一个健康幸福的中秋佳节。
编辑：李 佳
责编：刘丽雪
